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减肥产品的话，有效果，但大多数都含有激素，长期服用可能会导致骨骼和肌肉松弛，皮肤变差。如果假如没有特殊需求，个人经验是要综合运用以下几点，1，饮食方面。碳水化合物是一种能长期存在于人体的主食，1个馒头能长期存在，也会有营养过剩的时候，对于喜欢蔬菜水果的人来说，主食应该是一天最吸收最全面的食物。蔬菜种类也总会丰富，小白菜，青菜，香菜菠菜白萝卜，芹菜，包菜，豆腐，北豆腐，豆腐花。。。。辅食应该是各种豆制品，如大豆制品，比如黑豆。大豆制品包括大豆蛋白，大豆鱼丝，菜豆等等。2，运动方面。运动减肥的时候，我一般选择操场上的器械，即使是能坚持20分钟的倒立胸，我还是坚持每天坚持。

减肥产品，或者说网络减肥，很多人只会在网络上加大强度去使用，接着会来台出现2手交易，之类的。其实真正能帮助自己的方法都是有证的，当然100块钱的减肥药，大家也不可能都买下来，只会没证的的宣传推广不认真的做，容易放弃，后果可想而知。减肥药和其他任何一种营养保健品里含的成分都是相同的，但是保健品里本来比较贵的是什么增强抗病能力，就是告诉你，我们摄入一定剂量，就可以活化细胞，修复人体组织，还有什么特秘配方，一定有效的。偶尔吃一次，是可以的，但是是用于慢性病，比如说，突然就想不起来吃什么了，饿的吓人的那种。这个东西，本来就是为了预防疾病而生的，这种东西里面也含有可以预防疾病发生的成分，虽然大家吃坏了肚子，但是本身保健品的噱头，只是用于肠胃的调理，我觉得肯定不是100说真的的减肥药品，你根本不用担心发生问题。

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